История посещений
порядок: снизу-вверх в право

Этот метод почему-то пользуется меньшим успехом у атлетов, чем супер-сет, наверное, из-за своей сложности.

Трисет - тот же самый супер-сет, только делается одновременно не два, а три упражнения. Здесь еще больше вариантов работы.

Например, бицепс - трицепс - бицепс или бицепс - бицепс - трицепс, или ноги - широчайшие - грудь ...

на ise-dvp.narod.ruНарод.РуЯндексе

Статистика

Анти-статистика

Термины

Карта мышц

Карта мышц 2

Литература

ise-dvp@yandex.ru

www.ise-dvp.narod.ru