В общем смысле, читинг - это способ повышения эффективности с включением в выполнение упражнения дополнительных ресурсов. То есть, помогая работающей мышце другими мышцами.
Например, выполняя подъем штанги на бицепс стоя, используя кинетическую энергию туловища (раскачиваясь), можно поднять больший вес.
Соответственно, работа с большим весом, позволяет быстрее увеличить силу мышц.
Единственно, что необходимо помнить при работе читингом, - это, если Вы поднимаете в читинге снаряд, то опускание его должно осуществляться медленно, в уступающем режиме.
