| Атлетическая гимнастика. Арифметика. Трицепс, верхняя часть | Инфо | Домой |
| Статистика | Анти-статистика | Термины | Карта мышц | Карта мышц 2 | Литература |
| История посещений | ||||
| порядок: снизу-вверх в право | ||||
 |
Подъем гантели стоя одной (двумя) рукой (попеременно), рука поднята вертикально вверх и заблокирована, например, о стену. | |
 |
 |
Трицепсовая тяга вниз в блочном устройстве (последний блок закреплен сверху), локти зафиксированы. Хват может быть сверху или снизу (см. рисунки). Упражнение делается в среднем темпе без читинга (корпусом помощь не оказывать). |
| Статистика | Анти-статистика | Термины | Карта мышц | Карта мышц 2 | Литература |
| ise-dvp@yandex.ru | www.ise-dvp.narod.ru |
