История посещений
порядок: снизу-вверх в право

Подъем штанги (гантелей) на бицепс стоя.

Упражнение делается в среднем темпе, с полной концентрацией в завершении движения. При читинговой работе с большим весом (больше максимального, того, который поднимается чисто, на 25-40  %) необходимо снаряд опускать медленно-медленно, в уступающем режиме. Желательно локти удерживать в одном положении.

на ise-dvp.narod.ruНарод.РуЯндексе

Статистика

Анти-статистика

Термины

Карта мышц

Карта мышц 2

Литература

ise-dvp@yandex.ru

www.ise-dvp.narod.ru