| Атлетическая гимнастика. Арифметика: дельтовидные, скапулярная | Инфо | Домой |
| Статистика | Анти-статистика | Термины | Карта мышц | Карта мышц 2 | Литература |
| История посещений | ||||
| порядок: снизу-вверх в право | ||||
 |
Упражнение для верхней части мышцы. |
 |
Упражнение для нижней части мышцы. Согнитесь градусов на 45 ° или ниже - до горизонтального положения. Согните слегка ноги. При подъеме рук следите, чтобы мизинцы “смотрели” вверх, а руки двигались не к тазу, а к голове. Корпус остается неподвижным. |
Руки чуть-чуть согните в локтях для снятия нагрузки на сухожилия.
| Статистика | Анти-статистика | Термины | Карта мышц | Карта мышц 2 | Литература |
| ise-dvp@yandex.ru | www.ise-dvp.narod.ru |
